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¿Que tipo de puños puedo usar en Wing Tsun? ¿Un puño puede no ser de Wing Tsun?

¿Que tipo de puños puedo usar en Wing Tsun? ¿Un puño puede no ser de Wing Tsun?

Respuesta: En mi opinión, puedes usar los puños que te salgan de las narices. Los puños son ángulos de ataque (y defensa agresiva).  Son herramientas.

Siempre me he negado a esa tendencia en Wing Tsun a poner restricciones y reglas que hacen que el practicante se sienta atrapado y encorsetado. En un arte marcial que es de los más adaptativos. El Wing Tsun debería ser una expresión natural, no algo «raro».

Si, en un combate, todo lo que has hecho ha sido estrategia, conexión, estructura, pasos etc de Wing Tsun, has abierto un ángulo de ataque y noqueas al contrario…¿no es Wing Tsun si el golpe es  con un triple mortal? Absurdo…si has podido hacer algo tan estrambótico es, precisamente, por lo conseguido antes (por WT).

Por eso os dejo en el vídeo, cómo tirar jabs, hooks, cross, uppercut «estilo Wing Tsun«. En mi oponión, debemos ser capaces de tirar combinaciones y nuestros puños con nuestro «motor».

Eso si, por razones de distancia, ataques válidos (patadas, rodillas, proyecciones) etc, en Wing Tsun usamos una estructura corporal. Un motor DIFERENTE (que no mejor ni peor), al de los deportes de golpe que normalmente veis (boxeo etc). Curiosamente, si os fijáis en los luchadores de MMA se parece mucho a lo que explico en el vídeo.
Cuidado, fuera de la zona magnética, yo a veces rompo mi estructura y uso puños tipo deportes de contacto. Me encanta sorprender….y suelen ser la mejor herramienta en esas distancias.

El motor en el que se basan nuestros puños es con los codos bajos, con la muñeca alineada con el brazo, conectando las cadenas musculares muñeca, codo, dorsales, cadera, piernas. Y la potencia viene, no de rotar hacia delante, si no de rotaciones más bien helicoidales, y de movimientos tipo muelle.

Nota: esta es mi opinión….de nadie más. Al que no le guste, me parece fantástico, que no lo use. El artículo es para mis alumnos, y para aquellos que puedan tener las preguntas y curiosidades que yo tenía.

 

Álvaro Ruiz y David entrenando Escrima (Escrima Concepts)

Álvaro Ruiz y David entrenando Escrima (Escrima Concepts)

Un pequeño vídeo del último día antes de las vacaciones de Álvaro en el que pudimos tener toda la hora de escrima para entrenar juntos.

Estuvimos una hora entrenando estos conceptos y luego 5,4,3,2,1 (un tipo de sparring controlado).

El escrima es la pasión de Álvaro (nuestro instructor en Madrid) y es un máquina.  Parece que no le cuesta.
A mi, Escrima Concepts es un arte que me encanta practicar porque te sirve y es extrapolable para todo. Y porque me cuesta  y me fuerza a trabajar. Siempre se debe ser un cinturón blanco en algo, para mantener esa mentalidad de hambre.

Como veis…entrenamos todo lo que podemos. Tanto en clase como en los lab una vez al mes.

Si queréis, las clases de escrima son los sábados de 11-12 en el gimnasio Noru. ¡Venid a probar!

Giros en Chi Sao. Es necesario entrenarlos con presión, y son muy útiles

Giros en Chi Sao. Es necesario entrenarlos con presión, y son muy útiles

Hoy os dejamos un pequeño vídeo sobre los giros en Wing Tsun. He llegado a oír, de gente de cierto nivel, que no servían para nada. Y todos hemos visto giros «hacia atrás» que obviamente sólo sirven para la foto.

En mi opinión el problema por el que no se hayan hecho bien, o entendido, en muchos casos, es la manera de entrenar. Son una solución ante la presión, y es necesaria la presión. Pero en muchos casos, si entrenabas con presión, ya decía la gente que estabas haciendo el bestia. Bueno…pues yo soy bestia.

Me resulta extraño que un arte marcial basado en manejar la presión, huya de y penalice la presión.

Para el que le pueda interesar, os dejo mis ideas sobre el tema y cómo entrenamos estos giros. Lo bueno es que, como digo en clase, LA PRESIÓN NO ENGAÑA. Si lo haces mal no sale.
Cuando entrenamos con dicha presión, necesitamos además una estructura dinámica, un buen chi sao etc que se consigue en los grados anteriores (vamos que para hacer esto bien, necesitamos hacer lo anterior bien).

Chi Sao:posible contra a cierto tan sao cuando atacamos con revés

Chi Sao:posible contra a cierto tan sao cuando atacamos con revés

Hace unas semanas compartimos un vídeo con una posible contra cuando te agarran en chi sao.
Nota: doy posibles opciones que he probado, no digo que nada esté bien o mal. Sólo comento lo que he visto que me funciona mejor.

Me han pedido alguna más. Y además comparto estos vídeos para no tener que repetirme en clase.

Así que os dejamos otra contra a una reacción bastante normal. Cuando vas a hacer un bong sao revés, muchas veces la gente se protege con un tan sao con la mano hacia afuera. Lo hemos hecho todos.
Y como la estructura del vídeo anterior, cuando te lo hacen y no conoces opciones es muy molesto.

Pero creo que esta estructura tiene el problema que tiende hacia afuera y está protegiendo algo que todavía no ha venido. Por lo tanto puede ser contrarestada «fácilmente». En el vídeo digo como.

Ante bong sao revés, en mi opinión, hay mejores soluciones como el bon sao, cubrirse la cabeza o coger distancia (dependiendo de la distancia y el timing).

Os dejamos el vídeo:

Ejercicio práctico de Chi Sao. Golpear sobre alguien empujando.

Ejercicio práctico de Chi Sao. Golpear sobre alguien empujando.

Hoy os dejamos un ejercicio que hacemos de vez en cuando, para ver cómo de eficaz es el chi sao que vamos entrenado. Sobre todo, está muy relacionado a la manera que tenemos de entrenar.

Si el chi sao es control de presiones, vamos a coger a alguien que no parece de empujar, sin respeto, y vamos a intentar usar el chi sao para realizar mi trabajo (pegar). Y la idea es dejar que llegue y nos mueva, no hacer trucos y pararle antes.

El ejercicio tiene varias etapas. En las primeras sólo intentamos que no nos mueva demasiado. Después, cuando empiezo a estar cómodo, intento sobre esa base de control poder salir por un ángulo, pegar o controlar y pegar. Pero siempre sabiendo que debo hacerlo con control del contrario o mía porque un pequeño descontrol y el empujón me tira.

Evidentemente luego no dejaríamos que el contrario se acercara tanto, y usaríamos el chi sao en distancias más alejadas…pero también sabremos que podemos confiar en que si nos mueven, podremos usarlo y seguir peleando.

Creo que es una prueba que todos debemos hacer de vez en cuando…porque es muy honesta. ¿Puedes o no puedes? Sin teorías.

Mejorar los ataques de no pegajosidad de segundo grado

Mejorar los ataques de no pegajosidad de segundo grado

Una frase de sifu dice algo así como, «tenemos que entrenar con depredadores» (no con corderos). Es decir, para mejorarnos, para llevarnos más allá, debemos tener contrarios que nos fuercen y nos saquen de nuestra zona de comfort.

Otra de las cosas en las que insiste en el trabajo de roles es en tener un buen ataque para poder defenderse de ello.
Haciendo el entrenamiento de no pegajosidad me fijé que muchos alumnos, que no han hecho antes ningún arte marcial, pegaban de manera muy inocente, muy lineal y sin plan. Así que parecía lógico mejorar esos ataques para poder mejorar el entrenamiento. De hecho siempre recomiendo a los alumnos entrenar deportes tipo boxeo, Thai o Kickboxing para mejorar la distancia larga (igual que BJJ o wrestling para suelo). Y entrenando primer y segundo grado ellos también empiezan a interesarse en practicarlas.

Además, el hacer de agresor te da otra visión de líneas, estrategias etc que te ayuda a entender cómo contrarestarlo. La mentalidad que intento inculcar aquí es la de usar la estrategia para hacer ataques más inteligentes.
Nota: yo no he hecho otra arte marcial nunca que no sea Judo, Wing Tsun, BJJ y escrima. Aunque me encantaría entrar en clases de boxeo y de vez en cuando me meto en clases de compañeros de Kick y Thai.
Estas son nociones básicas de golpeo, pasos, táctica y mentalidad tipo ajedrez. Con la idea de ayudar a los alumnos para que los entrenamientos de sparring sean mejores. No es programa de Wing Tsun (aunque se usen constantemente conceptos así en pegajosidad).

En este primer vídeo explico posibles combinaciones usando las ideas de dentro/fuera, fuera/dentro, arriba/abajo y abajo/arriba…y sus combinaciones (hay muchas más):

Escritorio 1_063

En el segundo vídeo explicamos alguna combinación más, el uso de presión y falta de presión en los combos y como cuando el atacante lee bien y ataca bien, la defensa no es suficiente y tenemos que irnos a conceptos de tercero (que compartiremos pronto).

Escritorio 1_064

 

 

 

Vídeo de Martial Arts Tribes. Un poco de libre ligero

Vídeo de Martial Arts Tribes. Un poco de libre ligero

El otro día vinieron dos personas a grabarnos al Mirasierra antes de empezar las clases. Querían grabar algo de Wing Tsun, sin parte de explicación, y no teníamos muy claro qué exactamente. La petición era hacer 4 minutos de Wing Tsun.

Así que como teníamos gente esperando para la clase, alumnos nuevos para probar etc hicimos lo que más nos gusta: le dije a David «tu tirame golpes y jugamos un poco suave…que salgo lo que salga». Como además no teníamos tiempo decidimos hacerlo sin guantillas. No sabíamos muy bien qué había salido…pero fueron 4 minutos honrados, jugando sin parar y la verdad es que nos divertimos. Una muestra de cómo entrenamos nivel 1-3 la no pegajosidad. Como siempre David García «no se deja» y recibimos los dos (pedí que no se editara eso porque es como debe de ser). También hicimos un saludo y un poco de chi sao pero eso no ha quedado en el vídeo jejejeje.

Os lo dejo…muy «estilo Madrid». Honrado, como somos, con nuestras cosas buenas y nuestros fallos. De esos veo muchos (pero los veré siempre), pero me gusta sacar las cosas buenas así que destaco: a) no es el típico vídeo de Wing Chun en chi sao o con un puño y basta b) tenemos que entrenar este año mucho más la parte de aplicar chi gerk en sparring.

Os lo dejo…. (por cierto el título no lo he puesto yo).

Ejercicio de sparring de segundo grado, no pegajosidad, explicado

Ejercicio de sparring de segundo grado, no pegajosidad, explicado

Para ahorrarme explicaciones futuras os dejo el sparring de segundo grado que hacemos explicado (tenéis primero aquí). Todo está basado en el juego de roles: uno tiene que hacer un trabajo y el otro el otro, en modo «competitivo».

El ejercicio intenta mejorar la habilidad del alumno de segundo grado para cerrar la distancia correctamente usando pasos, cuña, zoneo, enfoque, lectura de líneas y posiciones y control de distancias (todo Wing Tsun). Como leí a Alain de TAOWS Vigo el otro día, para poder llegar  hacer chi sao hay que ganárselo.
Pero además cumple otros objetivos como son acostumbrar a los alumnos de Wing Tsun al control de la segunda mano, a contrincantes que no quieren quedarse pegados y a combinaciones,fintas y engaños. En definitiva a «navegar en mares revueltos» y poder hacer su trabajo y aplicar su estrategia en ellos.

Llevamos ya un par de años trabajando con ello, el último año diariamente, y los resultados son muy buenos. Los alumnos e instructores entrenan juntos, sin ego y cada uno usa sus habilidades para mejorarse. No hay excusas, a todos nos entran manos entrenando. De hecho ahora no concebimos un entrenamiento en que no nos peguen.

Recomendamos el uso de bucales y guantillas (más o menos gruesas según se quiera pegar más o menos)…aquí se hacen necesarias (al fin en Wing Tsun).

El ejercicio encaja perfectamente con los programas de TAOWS porque en tercero, una vez cruzada la distancia se aprende a «abrir la guardia» (y ya dejamos atacar) y en cuarto manejamos qué pasa cuando el contrario estando pegado se despega o sigue pegando (cuña inversa y paso lateral). Más adelante se zonea de diversas maneras y con muñeco, Biu Tze etc, pero ya tienen el trabajo de lectura e identificación de líneas hecho. Y cuando se explica como líneas de Bart Cham Dao se vuelve a unir todo (un círculo de aprendizaje).

Lo curioso es que cuando más técnicos se van volviendo en este ejercicio, más comprenden los alumnos los programas de Wing Tsun y más requieren el resto del temario más avanzado. Pero ahora pueden llegar a las distancias de chi sao de manera más segura.

Ahí os lo dejo:

Obviamente esto se complementa muy bien con ejercicios que trabajan los mismos atributos con focus mitts y paos:

 

Cómo hacemos el sparring para primer grado de Wing Tsun

Cómo hacemos el sparring para primer grado de Wing Tsun

Una de las pegas mayores que le encuentran los que hacen otras artes marciales al Wing Tsun, y muchos de los que lo practicábamos, era la falta de sparring. Y en mi opinión tienen mucha razón.

Le pongamos las excusas (dedos en los ojos, arte marcial letal etc) que le pongamos, este ejercicio (porque es un ejercicio), para mi es indispensable para aprender a meter lo que hacemos en teoría con el timing adecuado, la fuerza y el control adecuado y todo contra un adversario que no colabora.  No me creo un arte marcial que no haga sparring.

De hecho voy más allá. Para mi es lo más divertido. Me gusta pelear, y todo lo que entreno está destinado a esos momentos de «caós controlados» y ver si puedo controlarlos, si puedo mover mi cuerpo de la manera adecuada y con la estrategia adecuada para que me funcione mi jugada de ajedrez….o va a ser el contrario el que haga jaque mate.

Eso si, tampoco me creo un sparring sin estrategia, de cualquier manera. La estrategia de Wing Tsun es diferente a la de otras artes marciales, por lo que no puedo hacer lo mismo que en ellas. La mayoría de las veces cuando los practicantes de Wing Tsun hacen sparring se les ve haciendo una mezcla de kick boxing  y mal boxeo junto con unos manotazos raros y mucho desequilibrio. Una mezcla de no tener claro lo que se hace con no saber hacerlo en ese momento (tenerlo poco entrenado).
Un alumno que venga de, por ejemplo, boxeo, aunque lleve dos meses haciendo Wing Tsun, si no se le dice cláramente lo que buscar o qué hacer, acabará haciendo boxeo en libre. Y nuestro interés es que haga Wing Tsun que para eso lo entrena.

Por eso muchos (sifu Salvador entre ellos) nos empeñamos en dar trabajos de sparring controlado para cada grado. Donde al practicante A se le da unas herramientas (armas), y unas estrategias; y al practicante B otras. Las suficientes que puedan manejar con control. Y se les deja jugar con eso hasta que cada uno se vuelva mejor en ello. En el siguiente grado se incluyen esas, y algunas más etc. Al final, los practicantes de más grado pueden hacer sparring mejor porque controlan los conceptos y qué hacer de los grados anteriores pero tienen más recursos. Eso si, cuando hacen con los grados inferiores deben limitarse a ellos para mejorar la base.

A petición de algún compañero y alumno os iré dejando lo que hago de sparring en cada grado del 1-4. Esto me permite empezar las clases con sparring (unos 20-30 minutos) para luego mejorar la teoría, o hacer hincapié en algún concepto y luego dejar tiempo para que entrenen con eso. Y cada grado sabe qué hacer y qué tienen que mejorar.

Hoy os dejo el sparring de primer grado.   En primer grado el practicante de Wing Tsun debe (en mi opinión), aprender la presión constante con control, el uso de pasos para ello, la cuña, ver ciertas líneas de ataque y saber cerrarlas tanto con cuña de manos como de piernas, intentar ganar la ventaja técnica del lateral con los pasos y defender de modo básico derribos sencillos. Estrategias claras: por qué y cómonos quedamos pegados. Con eso tiene más que suficiente y cuando se ve que lo controla puede pasar a segundo.
Fijaos que no digo nada de bon saos, tan saos etc.

Para hacer un buen trabajo de sparring el compañero es esencial. En el vídeo explicamos como debe intentar evitar que el otro se quede pegado y variar sus ataques.

Espero que os guste.