3 fases de entrenamiento. Gran comentario de un compañero

3 fases de entrenamiento. Gran comentario de un compañero

3 fases de entrenamiento. Gran comentario de un compañero


Os pongo un gran comentario de un compañero de Wing Chun en USA que suele tener los pies bastante bien plantados en la tierra. Me pareció simple, obvio y genial.
Claro….se pueden hacer muchas apreciaciones y comentarios. Pero he preferido dejarlo como está.

Me sigue pareciendo alucinante que todavía haya gente que no entienda el sparring en Wing Tsun. Me parece como querer aprender a nadar en seco, como aprender a conducir sin tráfico. Y estoy de acuerdo con Anthony, es la tercera parte de un entrenamiento básico y es donde EMPIEZA a poder aprenderse el sistema.
Joder, no es NADA fácil aplicar todo lo aprendido en vivo. Ni de coña te va  a salir sin entrenarlo y cuanto antes empieces mejor. Ahí es donde entiendes mejor las cosas y donde ves qué tienes que mejorar. Donde pierdes miedos y coges estructura, potencia, timing etc. Sin ello…falta un 85% del entrenamiento.

Y si, cierto, no es REAL….pero es una buena manera de entrenar y mejorar las habilidades. Mucho mejor que no hacerlo.
Como dijo un lector en un comentario hace poco sobre practicar con otras artes marciales: “No se puede desarrollar una respuesta eficaz contra algo que desconoces“.
También he oído que dijo Sifu Emin: “entrenad con toda la gente que podáis, probad vuestro Wing Tzun contra todos los estilos para mejorar vuestra efectividad…

Este es el post. Traduzco en otro color:

3 levels of practice for any aspiring fighter.   3 niveles de práctica para un aspirante a luchador.

Phase 1: Learn movement. This is done via drills. Preset movements that are geared towards teaching your mind and body basic movements until they are easy to do. THIS IS CALLED DEAD TRAINING.

Fase 1: Aprende el movimiento. Esto se hace mediante drills. Movimientos prefijados encauzados a enseñar a tu mente y a tu cuerpo unos movimientos básicos hasta que sean fáciles de hacer. SE LE LLAMA ENTRENAMIENTO MUERTO.

Phase 2: reflex drills. These are sessions where your partner throws random attacks at you with light to moderate contact. They are not fighting back… you are doing all the work. Drills can be in any form be it stand up, hands, feet, take downs and so on. The focus is on training the eye to recognize movement and take action. THIS IS CALLED SEMI-LIVE TRAINING.

Fase 2: drills de reflejo. Estas son sesiones donde tu compañero te tira ataques al azar con contacto leve a moderado. No hay ataques de vuelta…tu haces todo el trabajo. Los drills pueden ser de cualquier forma, tanto de pie, con manos, pies, derribos etc. El enfoque es entrenar al ojo a reconocer el movimiento y hacer algo. ESTO SE LLAMA ENTRENAMIENTO SEMI-LIBRE.

Phase 3: Sparring. This is when you and your partner are trying out your skills against someone else doing the same in light, moderate to heavy contact. It is NOT a competition. You are trying your best to put phase 1 and 2 together in a free sparring situation. THIS IS LIVE TRAINING. 

Fase 3: Sparring. Esto es cuando tu y tu compañero estáis probando vuestras habilidades contra alguien más haciendo lo mismo con contacto ligero, moderado o a pleno contacto. NO es una competición. Estás intentando juntar las fases 1 y 2 de la mejor manera en una situación de sparring libre. ES ENTRENAMIENTO VIVO.

If any of these three phases are missing you CAN NOT call yourself a martial artist… period. This is what all competitive (sport) fighters do. It’s why they can handle the ring, cage AND the street. Don’t let the “too deadly for sparring” excuse cripple your training. 

Si falta alguna de las 3 fases NO puedes llamarte un artista marcial…punto. Esto es lo que hacen todos los luchadores de competición (deportivos). Es por lo que pueden manejar el ring, la jaula Y la calle. No dejes que la excusa “demasiado mortal para sparring” te fastidie tu entrenamiento.

Peace,
Anthony Iglesias
Syracuse Martial Arts Academy

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